🟡 ALIMENTO FUNCIONAL — Tradicional + investigación
Antioxidante, digestivo, antiinflamatorio
🌿 Identificación
Nombre Común
Ciruela, Yellow Mombin, Jobo
Nombre Científico
Spondias mombin L.
Familia
Anacardiaceae
Distribución
América tropical — México a Brasil
📍 Ubicación y Habitat
Vegetación
Borde de río, bosque secundario
Altitud
0 – 1,500 msnm
Estrato
Árbol mediano (10-20 m)
Zona en Qro
Sierra Gorda
🏠 Usos Tradicionales
Alimenticio
Fruta fresca, jugos, mermeladas
Digestivo
Fruta para digestión
Antidiarreico
Corteza y hojas
Febrífugo
Decocción de corteza
💊 Cómo Usar — Dosis según Estudios
🍈 Como Fruta Funcional
Forma: Fruta fresca, jugo, o decocción de corteza
Preparación:
- Fruta fresca: 3-5 frutos al día
- Jugo: 150-250ml al día
- Decocción: 10g de corteza en 500ml de agua
Uso tradicional documentado:
La ciruela se consume tradicionalmente como fruta fresca y se usa medicinalmente para problemas digestivos y febrífugos.
📌 Dosis: 3-5 frutos frescos o 150-250ml jugo/día
La ciruela se consume tradicionalmente como fruta fresca y se usa medicinalmente para problemas digestivos y febrífugos.
🔬 Evidencia Científica
Nivel de Evidencia por Uso
| Uso | Nivel | Tipo de Estudio | Dosis del Estudio | Referencia |
|---|---|---|---|---|
| Antioxidante | 🟢 Humanos | Análisis nutricional | 3-5 frutos/día | Food Chemistry |
| Uso tradicional documentado | ⚪ Tradicional | Etnográfico | N/A | Tradición mexicana |
Advertencia
⚠️ CONSULTA PROFESIONAL
Consulta a un profesional de salud antes de usar con fines medicinales. Los efectos pueden interactuar con medicamentos. No usar durante embarazo o lactancia sin supervisión. Este contenido es informativo y no reemplaza el consejo médico.
📚 Fuentes
Spondias mombin - nutritional composition
PMID: 22533375
Antioxidant activity of Spondias species
PMID: 22953804
Traditional uses of Spondias in Mexico
— Tradicional